Nueva Vitamine

Nueva Vitamina
 Vitamina

Los alimentos procesados ??que comemos en exceso de azúcares refinados, por ejemplo, son responsables de agotamiento de nosotros de algunos minerales y vitaminas. Por ejemplo, el exceso de azúcar en el sistema puede terminar en un agotamiento de zinc, cromo, magnesio y ácido fólico. Además, una gran persona que está haciendo ejercicio regularmente y consumir menos de lo normal pueden necesitar suplementos vitamínicos y minerales. Muchos jamaiquinos no cumplen con sus necesidades nutritivas a través del consumo de alimentos solo.
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Los suplementos se han previsto para ser un complemento a la dieta diaria y no para reemplazar los alimentos necesarios. Cuando no esté seguro acerca de las deficiencias nutricionales de nuestro cuerpo, es seguro que no fuera de reforzar los nutrientes que se encuentran en una alta calidad de múltiples vitaminas / minerales suplemento. Esto es muy pertinente para el mineral de hierro, que es probablemente perjudicial cuando un exceso de oferta. Es una buena idea consultar con un médico o farmacéutico antes de fortalecimiento.

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Los oligoelementos
Los oligoelementos son necesarios en cantidades pequeñas, pero que contribuyen a la salud de una manera enorme. Cromo, cobre, hierro, selenio y zinc son ejemplos. El cromo aumenta la sensibilidad de las células a la insulina, que ayuda a regular el azúcar en la sangre y aumentar la producción de calor para reducción de peso. El cromo ayuda a construir el tejido magro, y el ejercicio intenso y lesiones aumentar la demanda del cuerpo de la misma, pudiendo conducir a una deficiencia. El cromo está disponible principalmente en forma de suplemento de picolinato de cromo. Una dosis diaria de cincuenta a 400 microgramos se abogó por el aumento.

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Calcio
El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo, y la mayoría de lo que realmente se realiza en los huesos. Es importante para el corazón y la función nerviosa, la contracción y el tono muscular. Hacer dieta puede cambiar la cantidad de calcio absorbido de los alimentos, agotando el suministro del cuerpo. Para personas que hacen dieta adultos, mil miligramos de calcio al día se recomienda. Recuerde que la vitamina C y la vitamina D mejoran su asimilación.

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Algunos estudios frescas con calcio mostrar algún tipo de garantía para la pérdida de peso, las dietas cargadas de calcio puede ayudar a descomponer la grasa y el resultado en la pérdida de peso. El calcio puede hacer esto mediante la unión a grasa en el intestino y llevarlo fuera del cuerpo. Pero otros estudios contrarrestar estos resultados, por lo que esperamos que los estudios aún más.

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