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Alimentos

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En primer lugar

IMPORTANTE. El cuerpo sólo absorbe el 5% de las vitaminas de las pastillas o tabletas que el resto se tiran por el inodoro. Descubra cómo usted puede absorber el 90%. Mira Alivemax en la parte inferior de esta página.

ojos

SALUDABLES dependen de una buena variedad de alimentos y minerales. Estas son las vitaminas que desea mantener una buena visión vitamina A . Puede proteger las superficies de los ojos contra el daño oxidativo y se cree que tienen un papel importante en vías de recuperación de las células que han sido heridos. Los alimentos con vitamina productos hígado Aare lácteos y huevos. Vitamina C está presente en altas concentraciones en los tejidos del ojo.

Las deficiencias

puede conducir a problemas oculares muchos.

Alimentos

altos en vitamina C son Kalamansi, grosellas negras, las fresas y los cítricos.

Vitamina A

zinc.

Se encuentra en numerosos tejidos del ojo, donde se supone que juegan un papel protector contra el desgaste de la edad implicados. Huevos, pescados, mariscos, carne, frutos secos y legumbres todos son ricos en zinc. Patatas en el Reino Unido, todo el mundo come 207 libras de esta planta flexible cada año y las encuestas sugieren dos tercios de hacernos creer – en el caso de la patata cubierta por lo menos – que califica como uno de nuestros asesorados “cinco porciones de frutas y verduras día. Sin embargo, sorprendentemente, no lo hace, de acuerdo con el órgano de gobierno por lo menos.

Vitamina A

A pesar de el hecho incontrovertible de que la papa es cien% natural, libre de grasa y colesterol y muy ricos en vitaminas y minerales, el Dip. de Salud (DOH) no lo ha incluido en el “cinco al día” los factores desde que lanzó su campaña de alimentación saludable en marzo 2003.

En realidad, ni siquiera de clase a la papa como una planta de ninguna manera. “Las papas son botánicamente catalogada como una planta, pero están clasificados como nutricionalmente alimento rico en almidón”, anuncia un portavoz del Departamento de Salud. “Esto es generalmente porque cuando se come como un elemento de una comida, que son los más utilizados en lugar de carbohidratos con almidón y otros pan de huevo, pasta o arroz. Elogió 5 porciones de frutas y verduras al día. ‘.

Tener un día de salud con un vitamina.

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